再びダイエットしようかと


2年前、95kgあった体重を72kgまで落としました。23kgのダイエット。当時はタバコもヘビースモーカーでしたが、このダイエットを気に禁煙開始。健康的な人間として歩み始めたわけです。
ところが、
禁煙を気に「食欲」が旺盛に。
この2年で体重も85kgまで復活。
イビキも最近ヒドイという苦情がくる始末。
ちょっと動くと腰が痛い。
ユニクロも着るサイズがなくなってきた・・・。

そこで、再びダイエットをしようかと少しずつ身体を動かしています。

私のダイエット法は、
・体重を毎日グラフにつける
・夜食は控える
・運動をする
基本的にはこれぐらい。
中でもグラフを毎日つけることが重要で、これを止めてしまうと継続することが難しくなります。逆にグラフをつけていればそれだけで体重を毎日気にすることになり、結果としてダイエットできるというわけです。

酒を止めずにダイエット。
果たしてできるのかどうか・・・。